30代ビジネスマン、清潔感維持に最低限やった方が良いことのまとめ（運動以外）

あくまでぼくの感覚的なところですが、ある程度無難に清潔感を維持するにあたって、最低限やったほうがよさそうなことをつらつらとまとめておきます。

ぼくは習慣づけが苦手で身だしなみに労力をかけるのが苦手（三日坊主気味）です。

なので、正直かなり減らしているのですが、まあ労力をかけない範囲でも、最低限これぐらいはやらんと不味いかなーという点だけ。

鼻毛、ヒゲ

鼻毛は鼻毛カッターで切ろう

一番気になるの、鼻毛かなーと思います。

話しているときに相手に鼻毛が出ていると、かなり気になりますし、一気に気を遣ってない感が出てくるので、鼻毛カッターで定期的に切った方がいいすね。

鼻毛カッター、Panasonicの普通に使いやすい奴が1000円ぐらいで買えるので…。

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あご髭はちゃんと毎日剃ろう

あと、あごひげで長いものがあると、やっぱり気になります。

何日もほっといたな…という印象を与える長さのヒゲが見えるのは避けたいです。

Panasonicのシェーバーを買えば3枚刃でも多少髭が濃くてもまあそんなに苦労せずに落とせるはずです。

予算に余裕があれば、毎日使うものなので、4枚刃、5枚刃ぐらい買った方が良いすね。

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髪の毛

リンス（トリートメント）使え

髪の毛ですが、まあ毎日洗うのは当然として、リンスはちゃんと使った方が良いすね。リンス使わないと、髪の毛ぼっさぼさになるので…（20代前半まで使ってなかった）

メンズシャンプーとかリンスを使った方がいいのかはちょっとよくわからないところはありますが、個人的にはルシードのシャンプーとリンスにして満足度上がった感あるので、メンズ特化製品はわりとおすすめですね。

メリットとかと比べればそりゃちょっと高いけど、まあ毎日１～２プッシュしか使わないし…。

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整髪料はちゃんとつけろ（艶出しタイプがいいかも）

髪の毛、整髪料つけないとどうしても野暮ったい感が出るので、前髪を上げるぐらいの感覚で、整髪料は付けたほうがいいです。

ワックスよりクリームとかジェルの方が簡単なので、これまであんまり付ける習慣がなかったのであれば、ジェルタイプのほうがおすすめですね。

どうしても30代超えるとそもそもの髪の毛の若さがなくなってきて、それが清潔感のなさにつながってきやすいです。

その点、艶出しをうたっているタイプの方がいいですかね。これもルシードの奴はわりとおすすめ。

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ポマード用の櫛（メッシュコーム）とセットで使うと、手もそんなにべたつかないし、楽でおすすめです。数百円で買えるし…

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ドライヤーはまあ最悪しなくてもよいかも

ドライヤーについてですが、まあタオルドライをちゃんとやって、ちゃんと整髪料付ければそれなりにカバーされる印象なので、頑張ってやらなくてもいいかな…という印象です。

女性は短い方でも長いので、さすがに…という感じですが、単発の男性であればタオルドライをちゃんとすれば、かなりの部分乾くので…。まあ、やるにこしたことはないのですが。

買うならPanasonicのナノケアですかねー（Panasonic信者）

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洗顔・化粧水・制汗

洗顔・化粧水は絶対したほうがいいすね…（後悔）

ぼくも洗顔も化粧水も習慣がないまま10代を過ごしたのですが、20代・30代からでも洗顔・化粧水はやったほうがいいですね。いつから始めても遅くないです。

朝と夜にそれぞれやっておくと、大分顔面の状態はよくなります。洗顔も化粧水も、まあ気に入ったものであればなんでもよさそうではあります。

だいたい、チューブ一つ、化粧水1本で2か月以上は持つので、コストも別に大したことないですしね…。

洗顔剤は泡で出てくるタイプでも、チューブのタイプでも、どれでも、やればとりあえず改善する類のものなので、どちらでも…。

ギャッツビーの奴とかは、どこでも手に入ってクセがないのでおすすめすね。（ぼくは最近ルシードブランドに変えたけど）

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保湿クリームは無理しなくていいかな

クリームもセットで塗った方がいいのですが、洗顔も化粧水もしてこなかった大人がクリームまで塗るのは結構しんどいので、そこはまあ別にいいかもしれません。

そりゃ、ちゃんとやったほうが老化しづらいのでしょうが、別に皺が出来る分にはそんなに問題はないので…。自分が出来る範囲でやればいいんじゃないでしょうか。

塗りたい場合、とりあえずニベアのソフトチューブぐらいから始めるのが良いのではと思います。

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制汗剤はロールオンタイプを使っておけばよさげ

夏にかけてのタイミングでは、制汗剤を使った方がいいです。やっぱ脇汗とか出るし、汗のにおいもそれなりにするので…。

いまはロールオンタイプという塗りやすく、省スペースでクッソ効果の強いものが出ているので、ロールオンタイプの制汗剤をさっと脇や汗をかきやすいところに塗布するのが良いですね。最近の制汗剤はすごいぜ。

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歯磨き

とりあえず、電動歯ブラシ買おうぜ

歯磨きは当然やるとして、どうせなら文明の利器を取り入れましょう。ということで、Panasonicのドルツあたりを購入することをおすすめします。1万円ぐらい。なんだかんだドルツ使ってから虫歯ないしなーおれ（甘いものを飲まないのもあるけど）

歯磨き粉はなんでもよいのですが、まあ定番でクリニカとかでいいんじゃないでしょうか。

口臭が気になるとかであれば、強い殺菌効果のあるクリーンデンタルを併用するのもアリです。味が感じられなくなるレベルで清涼な状態になります…。

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マウスウォッシュは趣味だが、強い臭気のあるものを食べたら使ってもいいかも

あと、マウスウォッシュを使うかは趣味ですが、強い臭気のあるものを食べたりしたときだったり、口臭が気になりだしているのであれば、より直接的に口内環境を塗りつぶしに行けるので、使ってもいいかもしれません。

ぼくも最近ちょっと使っているのですが、舌や奥歯のあたりの臭気に直接作用するので、1日1回ぐらいはこれつかってもいいかな…と思っています。

ノンアルコールタイプから始めるのがいいですかね。

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使いすぎるとそれがおっさん臭になるのがあれなのですが、まあ口臭が明確にあるよりだいぶマシなので…。

まとめ

特に年齢を重ねるほど、放っておくと雑に見えやすい部分はどうしても出てくるので、鼻毛やヒゲ、髪、肌、歯みたいな目につきやすいところだけでも、最低限整えておく意味は大きいですね。

今回書いたのも、凝ったことではなく、手間やコストのわりに効果が出やすいものを並べた、という感じですね。

全部を頑張ってやる必要はなくて、むしろ続く範囲で仕組みにしてしまうのが大事だと思っています。道具に少し頼ったり、習慣として回しやすいものだけ残したりして、減点になりそうなところを雑に潰していくぐらいで十分ですねー。