毎日のながらエアロバイク、続いているぞ（体力向上にかなりよい）

ながらエアロバイク、なんだかんだ続いています、というだけの記録です。購入後4週間経過しましたが、ほぼすべての日で30分以上乗っているのでかなり習慣化してますね。

桜井政博さんを信じて良かったぜ。

購入したエアロバイクはアルインコのコンパクトタイプのエアロバイクです。Amazonで17000円ぐらいでした。

比較的コンパクトなサイズ感、スマホ置き場あり、デザインも書斎に置くには主張しない感じとちょうど良かったですね。夜間にやっても、音はほとんどしません。

利用方法ですが、概ね夜に音楽を聴きながら、本を読みつつ、という形で30分使用しています。筋トレではないので、毎日で習慣的にやるかーということで。

音楽はアルバムで30分ぐらいの長さのものがちょうど良い感じです。ここ1年はサカナクションに激ハマりしているので、サカナクションばっかり聴いてますね。「アダプト」とか全曲で30分ぐらいでちょうどいいんだよな…。

最近、仕事が忙しく、フリーになるのが21時以降…という状況ではあるのですが、夕食後、だらだらとごろついていた時間がエアロバイク＋ながら作業に置き換わったような形ですね。

ワイヤレスイヤホンはAmazonブラックフライデーセールで購入したPanasonicのテクニクスEAH-AZ60M2を使っています。めっちゃいいすわ。

開始後4週間なので、まだ効果が数字で目に見えるほどではないですが、何もしていなかったときと比較すると、だらん、とした印象が薄れた感じがします。いや、中年に差し掛かると本当にだらん、とするんですよね…。

また、ちょっと前ぎりぎり気味だったスラックスも若干余裕が出てきた感があります。

で、どちらかというと、体力の向上の方が大きいかもしれません。

ここ1年かなり過労状態が続いていた関係もあり、11月まではもう仕事終わりへとへと…日中もへとへと…って感じでした。

一方で、足元ではへとへとなのは変わらずとも、だいぶ気力が持つ時間が伸びたな…という印象があります。肉体的な疲労はどうしてもあるのですが、肉体的な疲労感以上に、体がちゃんと動きについてきてくれるというか…。

また、ちゃんと体を動かしてから就寝するので、睡眠の質がかなり向上して、日中の眠気が弱まったのもありますね。

体を動かす習慣がなかったのもあり、かなり体力面で良い影響を感じているところであります。

カロリーを使うなら実際の自転車とかで走った方が良いのでは…？と思っていたりしたのですが、何も考えずに何かをしながら毎日運動できるのは習慣化しやすく、かなりGoodですね。

思ったより場所も取らないですし、体力面にネックを感じていたり、健康のために運動を…と思っている人にはかなり良いのではないでしょうか。

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